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weekend kmrn males2an olahraga, trus dikencengin lagi. ternyata kerasa banget beda nya
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76 kg
Perdu jusqu'à présent: 3 kg.
Reste à parcourir: 21 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1287 kcal
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Gras: 42,14g | Prot: 75,76g | Glu: 164,01g.
Petit Déjeuner: Pepaya, Pepaya, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Pear. Déjeuner: Gula Merah, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Petis, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Dîner: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Gula Merah, Tahu Kukus, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Snacks/Autre: Rebo Kuaci Original. plus...
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1995 kcal
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Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 18 minutes, Repos - 15 heures et 42 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 1,0 kg par Semaine
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