|
Я решила в этот раз серьёзно подойти к уменьшению себя, много размышляла. Но нужно, наконец-то, перейти от размышлений к делу.
С каждым годом мне все тяжелее заставлять себя производить какие-то действия, направленные на избавление от лишних килограммов. Я прекрасно знаю, что мне нужно делать для того, чтобы похудеть, у меня для этого есть все возможности, но, почему-то, лень и апатия поглотила меня( я признаю, что мне легче съесть вкусняшку, чем пройти лишние 100 метров на дорожке. Я разучилась получать удовольствие от движения, и слишком привыкла получать удовольствие и успокоение от еды.
В какой-то момент я оказалась в ужасной ситуации и, кроме еды и постоянного жаления себя, я не нашла средств для приведения своих нервных клеток в порядок, кто-то на нервной почве есть не может, а в меня летит все, что не приколочено(
итак, зачем мне худеть? для того, чтобы:
1. жить, так как большая часть моих болезней из-за лишнего веса. Иногда (на самом деле часто) мне кажется, что все мои болячки существуют для того, чтобы мне было чем оправдать свой вес(
2.я хочу, чтобы муж стал смотреть на меня как раньше, с восхищением, а не с жалостью.
3. Я хочу покупать одежду, которая мне нравится, а не ту в которую я влезла.
4. Я хочу перестать стесняться себя и стать увереннее.
5. Я хочу доказать, прежде всего себе, что я сильная, что могу добиться своих целей, не смотря ни на что и вопреки всему!
Я устала жалеть себя, устала оправдывать неудачи. Нужно просто начать и продолжать делать. В общем, начинается новая жизнь. Очень она мне нужна)
|
103 kg
Perdu jusqu'à présent: 2 kg.
Reste à parcourir: 48 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
315 kcal
|
Gras: 11,94g | Prot: 13,64g | Glu: 37,40g.
Petit Déjeuner: Кофе, Яичница (с Целым Яйцом), Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Увелка Пшеничная Крупа. plus...
|
Prenant 0,6 kg par Semaine
|
 Commentaires
желаю удачи!!! у нас все получится!
13 févr. 20 par le membre: cornfflowers
|
У вас все получится! Я в вас верю!
13 févr. 20 par le membre: In.fog
|
In.fog, cornfflowers спасибо, я тоже так думаю) и вам - Удачи и Успеха!
13 févr. 20 par le membre: LanaVla
|
Нужна встряска, цель, серьёзная мотивация. Ваш вес это не про здоровье, конечно, когда вы носите на себе еще одного человека. Волшебного пенделя вам!
13 févr. 20 par le membre: ludmilayanko1989
|
ludmilayanko1989, благодарю) встрясок мне больше не нужно, итак как на вулкане несколько лет. Мне, наоборот, покоя бы)
13 févr. 20 par le membre: LanaVla
|
LanaVla у меня есть привычка стресс и боль заедать. Прям открывается бездонная пропасть. А еще аппетит просыпается в снег, мороз, когда злюсь, когда проблемы на работе, долбят родственники с которыми приходится жить на одной жилплощади
13 févr. 20 par le membre: ludmilayanko1989
|
Не, беговая дорожка - не вариант. Слишком монотонно, скучно, однообразно. Я сам их терпеть не могу. В вашем случае начинать нужно с прогулки. Если хотите конкретно начать, то заведите себе собаку, с которой нужно будет каждый день гулять. Неделю возможно придется заставлять себя, а потом это незаметно войдет в привычку. Если научитесь вставать рано утром и выгуливать собаку час, а потом после работы вечером - будет вообще замечательно.
Как снизится вес и привыкнете к ходьбе, можете начать заниматься чем-то более серъезным и энергозатратным.
Конечно это все будет впустую, пока не начнете считать калории. Питание - это база.
13 févr. 20 par le membre: Mortemort
|
ludmilayanko1989, мне муж посоветовал писать письма и я теперь писатель, как что-то начинает беспокоить: ручка, тетрадь и пишу, и пишу. Очень успокаивает и есть не хочется, главное вовремя за тетрадь схватиться. А вот, когда больно, я есть не могу.
13 févr. 20 par le membre: LanaVla
|
Mortemort, я люблю дорожку, наушники в уши и хожу размышляю на 5 км/ч. Бегать мне нельзя, а ходить очень душевненько получается) другое дело, что мне и это стало лень( на улице я гуляю, муж меня как ту собаку - выгуливает каждый день, буквально заставляет на улицу идти, за что я ему безумно благодарна) а собаку я не хочу - кошатница)
13 févr. 20 par le membre: LanaVla
|
LanaVla о, я так сериалы и фильмы смотрела правда когда на эллипсе тренировалась, за хороший фильм сжигала пару тысяч ккал, но вес почему-то не уходил, возможно тело отекало от нагрузки. Летом на вторую работу ходила пешком туда-обратно 8000 шагов, час ходьбы, машины нет в принципе много хожу, но и ем прилично, а еще на работе есть не люблю или не успеваю, и начинаю вечером дома трескать, все что не приколочено, беда короче
13 févr. 20 par le membre: ludmilayanko1989
|
Если нужны единомышленники и поддержка, вам поможет наш чат СтройНяшки 💃
💥у нас нет диет☝️
💥с нами вы научитесь правильно питаться
🍲
💥вкусные рецепты на любой бюджет🥗
💥живое общение👌
💥бесплатные марафоны стройности💪
💥наш чат абсолютно бесплатный🤗
💥берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰
💥как попасть?
Легко👏 Чат находится Viber, пиши мне +79279994173, с пометкой "хочу в чат".🤗
13 févr. 20 par le membre: marinatuktarova1980
|
Найдите в интернете аудио книгу слушать бесплатно. Ни Сы называется... прослушайте - очень мотивирует и учит как себя надо любить 😀🍀
13 févr. 20 par le membre: emelyanova71
|
marinatuktarova1980, спасибо, но я откажусь, пожалуй)
13 févr. 20 par le membre: LanaVla
|
emelyanova71, спасибо) ни сы уже скачала, но в электронную книгу, не могу воспринимать информацию на слух, только музыку могу слушать)
13 févr. 20 par le membre: LanaVla
|
мой внутренний голос, ты ли это???
13 févr. 20 par le membre: _shinigami
|
14 févr. 20 par le membre: LanaVla
|
Не знаю правильно это или нет, но для меня лучше ставить достижимую цель, может быть разбить вашу цель на несколько частей. Ведь сбросить такой вес это задача не одного года.
14 févr. 20 par le membre: KlarisM
|
KlarisM, для меня тоже) здесь я указала конечную цель, но я её разбила на части. Сначала, конечно, хочется уйти с трехзначной цифры.
15 févr. 20 par le membre: LanaVla
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de LanaVla
|