|
С сегодняшнего дня вместе с приложением попробую разобраться в питании и скорректировать важную часть своего пути к стройному телу. Не хочу быть бабой-бакалеей.
За месяц спорта и не верного питания вес ушел на 4,3кг. Вес скачет.
КБЖУ посчитан, рацион составлен, продукты куплены и приготовлены на 3 дня. Погнали🤐
|
86,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,3 kg.
Reste à parcourir: 26,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1516 kcal
|
Gras: 38,54g | Prot: 133,04g | Glu: 166,42g.
Petit Déjeuner: Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Lipton Зеленый Чай с Ароматом Марокканской Мяты, Коровка из Кореновки Сырники Чизби. Déjeuner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красные Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Prosto Рис Гармония Фитнеса. Dîner: Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Autre: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Сырный, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Банан, SAN 100% Pure Titanium Whey. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|