Journal de tugcecik, 17 févr. 20

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Heeeeeeyyyyyyy 2 kilo vermekkk istiyoruuum artıkkk Allahımmmm nolurrr

59 kg Perdu jusqu'à présent: 1 kg. Reste à parcourir: 2 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 17 février 2020:

842 kcal

Gras: 28,83g | Prot: 40,94g | Glu: 105,46g. Petit Déjeuner: Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Déjeuner: Bulgur Pilavı, Tavuk Budu. Dîner: Erişte, Kızılay Doğal Maden Suyu. Snacks/Autre: Takita Formtat Tatlandırıcı. plus...

1679 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Arc Trainer - 15 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Repos - 14 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

poids stable

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Commentaires

Oysa boyuna gore super kilon var sanki 😁 ama seni anliyorum, bende idealin altina inme derdindeyim 🙈 beslenme iceriginde duzenleme yaparak verebilirsin, cok sıkmadan en fazla 1 ay, ozel olarak uyguladigin bir beslenmd stili yoksa ve dusuk karbonhidratli iki ogun beslenme oneririm, kendim de uyguluyorum, cok keyifli, konforlu 😊

17 févr. 20 par le membre: ayzennn


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