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Heel even zag ik 65,9 maar dit is ook mooi
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66 kg
Perdu jusqu'à présent: 14,3 kg.
Reste à parcourir: 1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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938 kcal
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Gras: 31,27g | Prot: 42,87g | Glu: 132,54g.
Petit Déjeuner: Danone Hüttenkäse, Vita D'or Margarine, Koffie, Volkoren Brood. Déjeuner: AH Grillham, Zespri Kiwi Gold, Vita D'or Margarine, Halfvolle Melk, Danone Hüttenkäse, Volkoren Brood. Dîner: Mandarijn, AH Rode Pitloze Druiven, Calvé Mayonaise Original, Rundvlees Gehaktballen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren). Snacks/Autre: Koffie, Thee, Peijnenburg Ontbijtkoek, Leidingwater, Leidingwater. plus...
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2369 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 7 heures et 30 minutes, Monter les Escaliers - 5 minutes, Musculation (Modérée) - 30 minutes, Vélo (Lent) - 18/kph - 10 minutes, Lecture - 1 heure, Dormir - 8 heures, Repos - 6 heures et 26 minutes, Cross Training - 9 minutes, Vélo (Rapide) - 24/kph - 10 minutes. plus...
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Perdant 0,4 kg par Semaine
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