Journal de Thefonz1974, 23 févr. 20

Net niet onder de 100 gekomen maar superblij!!! 7.5 kilo in 4 weken eraf EN een paar kilo spieren erbij💪💪💪💪. Vetpercentage is in 4 weken van 28% naar 17.9% gegaan!!!! Hard werken wordt beloond!!!! Op de gezondheidsindex die dit meetsysteem gebruikt ben ik van 76 naar 88 (van max 100) gegaan....😃😃😃

100,5 kg Perdu jusqu'à présent: 23 kg.    Reste à parcourir: 2,5 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

2856 kcal

Gras: 73,91g | Prot: 99,39g | Glu: 314,53g.   Petit Déjeuner: Fruit Smoothie (van Fruit of Vruchtensap). Déjeuner: Croissant, Jumbo Spareribs Zoet , Hard Broodje, Brownie, Nasi Goreng, Frieten, Bier, Tequila. Dîner: Kip Kebab. Snacks/Autre: Bier. plus...

3714 kcal

Exercice: Fitness - 2 heures, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...