|
Как же не просто разобраться в питании. Вроде общеизвестное "не жри-похудеешь" работает, но состояние такое себе... 🤷♀️🤦♀️ проходили, лет в 18-20. Сейчас туча информации в интернете как похудеть, даже диеты, блин, какие-то.
И вот, тебе дарят абонемент в спортзал, как бы намекая что пора бы уже...🏋️♀️👀 а дома сдуваешь пыль с единственного зеркала(*утрируя*), смотришь на себя и в голове "это что за баба-бакалея?". Начинается штудирование интернета на тему: как похудеть? Ответ поисковика не всегда однозначен. Без диет, с диетой, на таблетках и т.д. Но, мы не пальцем деланные, идем дальше и штудируем на разные темы, чтоб быстро, сытно, на булках и шоколадках, но действенно и надолго, без диет и таблеток. Увы!
В век компьютерных технологий везде начинает слышаться слова: диета, похудеть, жир.. По телевизору, в телефоне реклама везде, на каждом сайте, а так же на улице, на работе. Нет, это не про меня, но почему-то мы начинаем на этом зацикливаться.
Тренер в ФК рекомендует считать каллории, строить рацион, измеряться, а не взвешиваться и регулярно заниматься. Ок
Я слышала уже ранее про FS, но тогда мне это не нужно было, я была стройной ланью. За полтора года дома, набрала вот. Теперь читаю всё о бжу, считаю каллории, внимательно строю рацион, но пока профан. На данный момент насчитала бжу 30/30/40 и 1700ккал. До этого недели полторы ела на 1400, но не учитывала все верно, было наверно около 2000, но вес скакал +-300-400гр, потом 3 дня была на 1000-1200 без посчитанного бжу, т.к праздники.
Так вот. Я хотела спросить, только я одна так зацикливаюсь на этой теме? А вы как начинали?
|
84,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,5 kg.
Reste à parcourir: 24,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1638 kcal
|
Gras: 57,22g | Prot: 103,31g | Glu: 180,52g.
Petit Déjeuner: Эколь Ветчина из Курицы Халяль, Хлеб Бородинский, Рот Фронт Халва в Шоколаде, Чай с Сахаром. Déjeuner: Увелка Крупка Гречневая, Мираторг Гуляш из Говядины. Dîner: Roi Thai Кокосовое Масло, Vici Креветки Очищенные, Сладкий Красный Перец, Омлет или Яичница, Салат Айсберг, Помидоры, Сыр Моцарелла. Snacks/Autre: Рот Фронт Халва в Шоколаде, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Банан, SAN 100% Pure Titanium Whey. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|