|
Alhamdulillah, only 3 hari..
Krn dibarengi olahraga Hiit Cardio/Skipping hehe..
Semangat terus buat aku dan kalian-!
|
58,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,1 kg.
Reste à parcourir: 0,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1236 kcal
|
Gras: 42,35g | Prot: 57,41g | Glu: 161,51g.
Petit Déjeuner: Ikan Lele, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe, Udang Goreng, Nasi Putih. Déjeuner: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Layang, Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dîner: Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Ikan Layang. Snacks/Autre: Frisian Flag Susu Kental Manis, Pisang, Duku, Siantar Top Go! Potato. plus...
|
|
1546 kcal
|
Exercice:
Natation (Lent) - 20 minutes, Repos - 23 heures et 40 minutes. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|