|
По итогам недели вес -0.300, с учетом ДР дочери, объёмы на месте, привычные мне 1700 пока оставляю. Вакуум 10 подходов по 45с, основная планка -3.0, боковые-1.40, талия 63-64, бедра 88-89, живот 71, бедро 50см
|
51,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,1 kg.
Reste à parcourir: 0,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1677 kcal
|
Gras: 75,63g | Prot: 65,25g | Glu: 198,14g.
Petit Déjeuner: Яблоко Семеринка, Now Foods Omega 3, Ласунка Мороженое Стакан Великан, Тыквенный Пирог. Déjeuner: Polmlek Сыр Мягкий Сливочный Capresi, АТБ Банан, Trapeza Крупа Вівсяна, Своя Лінія Финики, Премия Камамбер, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко. Dîner: Пшеничный Хлеб, Ферма Сыр Моцарелла, Боцман Лосось Консервированный, Яйцо, Помидоры, Редька. Snacks/Autre: Шоколад, Good Food Хлебцы из Проса с Семенами Чиа и Морской Солью, Master Bob Арахисовая Паста с Финиками , Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко, M&M's Драже Crispy. plus...
|
|
2009 kcal
|
Exercice:
Ménage - 1 heure, Nettoyage - 3 heures, Vaisselle - 30 minutes, Couture - 4 heures, Cuisiner - 1 heure, Samsung Health - 6 heures et 15 minutes, Cross Training - 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 1,1 kg par Semaine
|