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Muito bem!! Após os excessos do feriado de carnaval e a volta tímida à dieta e exercícios apenas na quarta, quinta e sexta, engordar apenas 200g está bom!! Vamos firme pq ainda tem um longo caminho e eu quero tirar foto do antes e depois 😁❤️
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69,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,1 kg.
Reste à parcourir: 7,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1525 kcal
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Gras: 82,82g | Prot: 103,72g | Glu: 95,02g.
Petit Déjeuner: Nescafé Capuccino Light, Chá (Infusão), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Queijo Mussarela (40g), Pão carnivoro. Déjeuner: Bimbo Rap10 Integral, Cenouras, Óleo Vegetal, Hellmann's Maionese, Frango Desfiado. Dîner: Sabor da Terra Semente de Chia, Frango Assado, Sopa de Legumes. Snacks/Autre: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). plus...
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1938 kcal
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Exercice:
Body Combat - 18 minutes, Cardio - 14 minutes, Repos - 15 heures et 28 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,2 kg par Semaine
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