Journal de Talia_Mozhako, 03 mars 20

Изредка можно съесть один квадратик темного шоколада, но только до 12 дня. Организму нужны такие приятные сюрпризы. 

когда худела с 72 до 50 основная заслуга в сбросе веса была на шоколадных разгрузочных днях - только чай и шоколад 😁 худеть можно и на сале, главное дефицит. а вот строгие запреты это прямая дорога к срывам. рассчитайте свою норму и выписывайте в неё вкусняшку хоть каждый день, результаты будут 

Ешьте больше белка, пейте пиколинат хрома. 

П/с теперь у меня аллергия на шоколад 😒 

Есть шоколад фирмы Red. Он пропаганлируется, как диетический. Мне по вкусу понравился.  

ну тут у кого какие взгляды.  

я худела на шоколадной диете- ела один шоколад. за месяц сбросила с маленького веса 5 кг 

я ем шоколад и всякие вкусняхи каждый день, даже на ночь и худею! Сникерс почти каждый день хомячу 😄 главное вписывать все в кбжу. можно позволять себе всё! но в разумных количествах. вот пока вам пишу жую альпен гольд с орео😊 

Я ем шоколад, но за 1 раз не больше 10 грамм 

А насчет того, чтобы не кушать сладости - осторожнее с этим. Я два года была на пп, и это, прошу заметить, не куриная грудка с гречей и огурцом! Питание было очень вкусное и разнообразное, классные рецепты, сказка просто! Это было в проекте правильного питания у одного известного блогера. Якобы "неправильная" еда демонизировалась - белый хлеб, булочки, манка, шоколад, пирожные, в общем, все такое преподносилось как яд и неминуемый жир на жопе. Поначалу все было круто, я добилась тела своей мечты. Но потом сорвалась и целый год, ГОД, КАРЛ!!! Жрала как не в себя, компульсивное переедание чуть ли не каждый день, причем наедалась всякой "гадостью", тем, что было под запретом. Потом с психологом по питанию, слава богу, пришла в норму. Сейчас ем абсолютно всё! Да, у меня 80% чисток питание - мясо, крупы, овощи, фрукты, но 10-20 я оставляю КАЖДЫЙ день на то, что мне нравится. И я счастлива! Больше не хочется наедаться, когда запретов нет и нет плохой еды, жить становится легче!  

У вас в организме цинка не хватает, раз сладкого много уминаете. Это, конечно, одна из причин 😉 

Можно, пару квадратиков 85%какао. 

Есть низкокалорийный шоколад Red  

Мне, вроде, полплитки за раз не мешало 🤣 

Да ешьте вы шоколад и вписывайте его в дневной калораж и все дела 

Разрешается шоколад 85% и только после основного приёма пищи,в первой половине дня и не на голодный желудок,15 гр. 

пп сладости 😊 

Рекомендую всем овсяные отруби,их и в качестве перекуса можно и даже на ночь,когда голод одолевает. 

У меня сейчас такая же проблема( вот пока кушаю фрукты и что-то типа протеиновых батончиков и печенья, не знаю на сколько меня хватит 😄 

правильно уже сказали, выписывайте шоколад любимый, если не можете без него) но в нем много калорий из-за добавления масла (пальмового или какао-масла) любого короче. можно съесть целый гематоген, в нем только сахар (углеводы) и немного белка )))