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Duas semana de alimentação desreguladas e o resultado vem na balança. Retomando o foco já!
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79,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,9 kg.
Reste à parcourir: 4,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1235 kcal
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Gras: 53,90g | Prot: 63,72g | Glu: 128,70g.
Petit Déjeuner: Pão Francês, Ovo Frito, Nestlé Leite em Pó Ninho, Abacate. Déjeuner: Manteiga (com Sal), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macaxeira Cozida. Dîner: Queijo Coalho, Macaxeira Cozida, Sopa de Legumes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão. Snacks/Autre: Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. plus...
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2264 kcal
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Exercice:
Étirement (Yoga) - 10 minutes, Stepper - 20 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 20 minutes, Repos - 15 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,6 kg par Semaine
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Historique de poids de anarsm
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