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So endlich wieder in die richtige Richtung 🙏 fahre gleich ins Studio und aufs Laufband! Ich denke ich hatte letzte Zeit zu viele Kohlenhydrate, auch wenn es gesunde KHs waren.. macht sich doch auf der Waage bemerkbar. Ich liebe KHs ahuuuuuu 😩
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85,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,9 kg.
Reste à parcourir: 15,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1391 kcal
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Gras: 60,43g | Prot: 94,73g | Glu: 116,34g.
Petit Déjeuner: Milch 1,5%, Gekochtes Ei, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9). Déjeuner: Seeberger Sonnenblumenkerne, Balsamico, Schafskäse, Olivenöl, Spitzpaprika, Möhren, Eisbergsalat. Dîner: Thermomix Linsensuppe, Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot , TiP Handkäse mit Edelschimmel. Snacks/Autre: Äpfel. plus...
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2743 kcal
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Exercice:
Course à Pied - 16/kph - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 2,1 kg par Semaine
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 Commentaires
KH liebe ich auch. Achte immer auf Vollkorn. 🌸
11 mars 20 par le membre: Blume1531
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Ich dachte Dinkel wäre auch gut, aber am Ende macht es die Summe bei mir aus.. ich wollte wieder zurück zu den alten Gewohnheiten.. und hab mir eingeredet so lange ich die kcal im Blick habe gehts.. geht doch nicht 😩 ich bin lernfähig 😅
11 mars 20 par le membre: libelle0707
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Mir persönlich schaden die KH nicht. Sind aus viel Müsli, also unverarbeitetes (na gut, zu Flocken gequetschtes) Getreide. 🌼
11 mars 20 par le membre: Blume1531
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Haferflocken esse ich auch gerne mit Obst. Aber welches Müsli ißt du und was kannst du empfehlen? Meinst du Vollkornnudeln sind besser als Dinkel?
11 mars 20 par le membre: libelle0707
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Haferflocken esse ich ebenfalls am meisten (auch mal Dinkel- oder Sojaflocken), dazu Obst und diverse Nüsse/Kerne. 🌼 Vollkorn ist wohl immer das Beste, und es gibt ja Dinkel-Vollkornnudeln (z. B. von Rewe Bio). 😉 Dinkel-Vollkornmehl kann man sich auch gut ins Müsli rühren, wenn man es breiig mag. 🌼
11 mars 20 par le membre: Blume1531
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11 mars 20 par le membre: libelle0707
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Historique de poids de libelle0707
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