|
17.03 - 21.01 в среднем 1800к :
мало белков, но много жиров(орехи, масло, сметана 25%, сыр) и углеводов (крупы, фрукты, сухофрукты, джем, одна полоска черного шоко и одна тарталетка с малиной)
20.03. последняя 6ая процедура
|
70,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,8 kg.
Reste à parcourir: 4,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1334 kcal
|
Gras: 52,68g | Prot: 60,87g | Glu: 170,54g.
Petit Déjeuner: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Ашан Сыр Российский 50%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, 365 Дней Арахис Необжаренный , Банан, One&Double Смузи Кокосовый, Сто Пудов Льняная Мука. Déjeuner: Fitstart Хлебцы Гречневые с Зелёной Гречкой, Оливковое Масло, Свекла Вареная, Яичный Белок, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Dîner: Курага, Чернослив, Финик, Кефир 2,5%. plus...
|
|
2273 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 15 minutes, Vélo d'appartement - 1 heure, Repos - 14 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,3 kg par Semaine
|