Journal de gemary, 23 mars 20

Gente, tô impressionada, eu nunca parei pra fazer exercícios em casa, e hoje eu fiz 1h e fiz perna...
estou mais cansada e mais dolorida do que quando faço na academia 🤔 ou seja, funciona sim!!
Eu achava que pra malhar tinha que ter peso, aparelhos... mas com certeza em casa também da resultados e a gente fica com menos vergonha né... então... ameiii ❤️
façam!!
e fiquem em casa

100 kg Perdu jusqu'à présent: 8,8 kg.    Reste à parcourir: 40 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1194 kcal

Gras: 30,95g | Prot: 30,06g | Glu: 200,61g.   Petit Déjeuner:  Café com Leite Integral, Mabel Rosquinha de Coco. Déjeuner:  Arroz Branco (Cozido), Vapza Carne Seca,  Macarrão. Snacks/Autre: Rancheiro Biscoito Wafer de Chocolate,  Café com Leite Integral,  Bolo de Banana. plus...