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bonjour à tous, je vais partager avec vous ce site hyper fiable qui calcule le nombre de calories dont vous avez besoin en fonction de vos caractéristiques personnelles et votre objectif !! ça vous évitera de mettre un objectif calorique au pif !!bon courage à tous et à toutes 💪🏋️♀️♥️ https://www.healthyweightforum.org/eng/calculators/calories-required/
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55 kg
Perdu jusqu'à présent: 7 kg.
Reste à parcourir: 5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1767 kcal
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Gras: 66,20g | Prot: 54,18g | Glu: 240,86g.
Petit Déjeuner: Mangues. Déjeuner: Champignons de Paris (Sautés), Tomates, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Poivrons, Charal Steak Haché 5%. Dîner: Michel et Augustin Petits Carrés au Beurre, Pointe de Sel et Chocolat Noir, McDonald's Deluxe Potatoes (Moyenne), LU Prince Choco. Snacks/Autre: Kinder Bueno, LU Prince Petit Dej. plus...
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Perdant 0,5 kg par Semaine
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 Commentaires
Sinon Fatsecret propose déjà de calculer pour nous les calories dont nous avons en théorie besoin, selon l'objectif que l'on a et nos caractéristiques (poids, taille, âge, niveau d'activité) 😉
Il suffit ensuite en toute logique de suivre le chiffre obtenu pour avoir une perte durable et saine
07 avr. 20 par le membre: Khynai
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Enfin, je trouve que ça suffit mais c'est un avis perso 😅 Essayer de ne pas trop prêter une importance si... Importante ? aux divers calculs et se concentrer sur un rapport plus normal avec la nourriture et les repas, rééquilibrer tout ça sans virer à l'obsession des chiffres 🙂
07 avr. 20 par le membre: Khynai
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Merci pour ton input 💪💪😉😉
07 avr. 20 par le membre: soso1105
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Salut Khynai, je pense que c'est pas bon les calculs de" kevin" un peu d'humour 😆, les calcul de fatsecret qui me propose sont pas juste du tout....
07 avr. 20 par le membre: cvk.03
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Historique de poids de soso1105
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