Sim, já passei por isso, eu não perdia peso e quando perdia era massa magra, tive que pesquisar muito pra entender que mesmo na perca de gordura as calorias não devem ser muito baixas, principalmente se fizer atividades físicas, cheguei a comer 800 calorias e não perdia gordura, aí vi uns vídeos do Leandro twin sobre recomposição corporal, e aumentei para 1700 calorias emagreci muito e aínda ganhei massa muscular.
Se não conhece da uma olhada nos vídeos dele no YouTube me ajudou muito.
12 avr. 20 par le membre:
"Evoluir" sempre