|
Rumo a primeira meta 80 kg...
|
86 kg
Perdu jusqu'à présent: 6 kg.
Reste à parcourir: 11 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1554 kcal
|
Gras: 96,41g | Prot: 100,55g | Glu: 71,71g.
Petit Déjeuner: Suflê Protein Harmony Coco, Café, Casas Pedro Gergelim Torrado, Pura Vida Nutritional Yeast Cheese Free, Ovo. Déjeuner: Francol Azeite de Coco Babaçu, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), La Violetera Champignons, Brócolis Cozido. Dîner: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Autre: Banana da Terra, Banana Prata, Monama Castanha de Baru, Castanhas de Caju, Kiwi, Goiaba Vermelha. plus...
|
|
2221 kcal
|
Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 14 minutes, Repos - 15 heures et 46 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 1,2 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de estrelagard
|