|
sinds gisteren ben ik begonnen met intermittent fasting; om 20:00 stop ik met eten en de volgende dag om 12:00 eet ik m’n eerste maaltijd.
vanochtend woog ik 67,1kg, ik had even boodschappen gedaan, naar het toilet gegaan, en +/-10 min touwtje gesprongen om water weight uit te zweten. ik weeg nu 66,6kg en neem dit gewicht als startpunt.
vet%: 17,3
spier: 46,7
|
66,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 53,4 kg.
Reste à parcourir: 4,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
910 kcal
|
Gras: 26,73g | Prot: 69,80g | Glu: 92,44g.
Déjeuner: Myprotein Protein Pancake Mix, Gebakken Ei, AH Ananas Vers. Dîner: AH Spinazie Deelblokjes, AH Kipfiletblokjes, Lassie Zilvervliesrijst. Snacks/Autre: Cookie Madness Banana Chunky Monkey, Avocado's, AH Koolhydraatarm Brood. plus...
|
|
2084 kcal
|
Exercice:
Vélo (Loisir) - <16/kph - 12 minutes, Corde à Sauter - 40 minutes, Repos - 15 heures et 8 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|