|
Witajcie kochani. Jak to często się mówi... przypadków nie ma.. aha to zacznę .. liczyć się z tymi kaloriami... z latami utraconymi.. 😉mój cel to około 10 kg. aż tak bardzo się zapuscilam... . na szczęście od zawsze lubię sport a i jeść lubię zdrowo więc nie wiem skąd ten nadbagaz 😜😜 fajnie ze się wśród Was znalazlam.
|
67 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 12 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1302 kcal
|
Gras: 38,73g | Prot: 57,69g | Glu: 179,86g.
Petit Déjeuner: Almette Serek Śmietankowy, Kupiec Wafle Ryżowe z Nasionami Chia. Déjeuner: Zupa Ogórkowa. Dîner: Pieprzny lub Ostry Sos, Kraina Wędlin Szynka Babci Wędzona, Chleb Wieloziarnisty. Snacks/Autre: Mleko z 2% Tłuszczu, Zapiekanka, Ananas (Kawałki Owoców i Płyn, w Soku, z Puszki), Cukinia Faszerowana, Cenos Ryż Parboiled. plus...
|
|
1983 kcal
|
Exercice:
Marche athlétique - 20 minutes, 3xkardio - 20 minutes, Repos - 16 heures et 20 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
|