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pulang ke rumah selalu susah jaga pola makan :') semoga puasa ini bisa back on the track, kembalikan 61kg ku~
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64,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,5 kg.
Reste à parcourir: 10,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1515 kcal
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Gras: 49,12g | Prot: 112,67g | Glu: 155,91g.
Petit Déjeuner: Kue Apem, Kopi Luwak White Koffie Tarik Malaka, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dîner: Kobe Boncabe, Tahu Goreng, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Nutrijell Rasa Cincau (4,5g), Kurma, Ikan Cakalang, Susu (Susu Murni). Snacks/Autre: Kue Nastar, Kastengel. plus...
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142 kcal
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Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 18 minutes, Google Fit - 23 heures et 42 minutes. plus...
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Prenant 0,2 kg par Semaine
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