|
Пару дней назад решила, что пора.
Возле моего дома есть крутая новая школа со всеми наворотами. На моднейший беговой трек я пускала слюни года....полтора? Ладно, может год или даже меньше, но по ощущениям - долго.
И вот, в порыве вдохновения, я вскочила и побежала. Размялась сначала, 10 минут разогревалась на штуке, похожей на эллипсоид. Решила, что, для начала, пробегусь 10 кругов. Так мы разогревались перед началом тренировок по акробатике ещё в школе. Бегали по 10 кругов вокруг футбольного поля.
Первые полкруга все было норм, вторые полкруга я думала, что сдохну прям там. Стоит ли говорить, что я еле смогла осилить 5 кругов?🤣 Оставшиеся 5 я пыталась прийти в себя, перевести дыхание, восстановить сердцебиение.
Я и подумать не могла, что бег для неподготовленного человека, это такая пытка. Хоть было солнечно, но ветер был ледяной. Лицо отмерзло и благо, что не отвалилось, сопли-слюни по колено очень мешают при беге, как оказалось 😅 Теперь без носовых платочков из дома не выхожу. Ноги болят до сих пор. Как решиться снова на этот подвиг?
|
61 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 11 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1600 kcal
|
Gras: 70,05g | Prot: 53,17g | Glu: 189,96g.
Petit Déjeuner: Каскад Печенье Сахарное, Ашан Огурец, Пятерочка Сахар, Авида Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Красная Цена Сёмга Слабосоленая. Déjeuner: Каскад Печенье Сахарное, Даниссимо Наполнитель "Хрустящие Шарики в Шоколаде" , Даниссимо Фантазия Йогурт с Хрустящими Шариками в Шоколаде, Красная Цена Сёмга Слабосоленая, Лебедянь Молоко Сметана 15%, Чим Чим Соевый Соус, Ашан Рис Отварной, Vитамин Стручковая Фасоль. Dîner: Fitness Злаковый Батончик Шоколад-Банан, Лебедянь Молоко Сметана 15%, Красная Цена Сёмга Слабосоленая, Чим Чим Соевый Соус, Vитамин Стручковая Фасоль, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Snacks/Autre: Vитамин Стручковая Фасоль, Лебедянь Молоко Сметана 15%, Каскад Печенье Сахарное, Sen Soy Суши Нори, Добрый Сок Томатный. plus...
|
Prenant 3,5 kg par Semaine
|