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Hola, les compartiré mi Plan nutricional.
Retome el ejercicio desde enero, ahora me encuentro entrenando solo en Casa. Les mostraré mis cambios cada 15 días!💥💪🏼✅
Venga arriba los ánimos & comer sano!🥒🍅🍋🍈🥑❤️
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56 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1330 kcal
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Gras: 51,68g | Prot: 101,05g | Glu: 119,58g.
Petit Déjeuner: Bimbo Pan Integral , Aguacate, Frijoles Negros, Huevo, San Juan Claras de Huevo. Déjeuner: Hellmann's Mayonesa Light, Pepino (con Cáscara), Milpa Real Tostadas de Maiz, Aguacate, Jitomate, Herdez Atún en Agua. Dîner: Lala Queso Panela Light, Zwan Jamón de Pavo Virginia , Clemente Jacques Catsup, Pechuga de Pollo Hervida, Libanius Pan Pita Tradicional, Aurrera Queso Mozzarella Picado , Hunts Salsa de Tomate para Pasta. Snacks/Autre: Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo Hervida, Aurrera Queso Mozzarella Picado , La Huerta Fresas Congeladas, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Pronto Gelatina Light Naranja. plus...
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2101 kcal
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Exercice:
Entrenamiento - 1 heure et 20 minutes, Hipopresivos - 15 minutes, Repos - 14 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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poids stable
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