|
Доброе утро ☀️
Приложение с моими характеристиками установила мне рамки - не более 2200кк в день.
Я разделил день на 4 приёма пищи, и решил что если хочу быстрее добиться результата то буду есть ещё меньше.
2 дня я не выхожу за 1500кк, и 2 дня я худею по 500г, и того я похудел за 2 дня на 1кг!
Конечно я ещё добавил тренировки, и отказался от лифта, гуляю с собакой, живу на 16этаже🙂
|
90,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,1 kg.
Reste à parcourir: 4,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1370 kcal
|
Gras: 52,28g | Prot: 119,29g | Glu: 104,03g.
Petit Déjeuner: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Груша-Персик, Яйцо, ВкусВилл Черника Свежезамороженная , Royal Forest Сироп Топинамбура , Nordic Овсяные Хлопья, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности . Déjeuner: Простоквашино Молоко 1,5%, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец, Авокадо Авокадо. Dîner: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Дома Куриный Бульон из Грудки. Snacks/Autre: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Дома Куриный Бульон из Грудки. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|