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Efek puasa + jaga makan rasanya agak lumayan hasilnya semoga beneran bukan bb yang gampang naik lagi pas udah selesai puasa
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76 kg
Perdu jusqu'à présent: 9 kg.
Reste à parcourir: 21 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1447 kcal
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Gras: 64,23g | Prot: 79,15g | Glu: 164,35g.
Petit Déjeuner: Pisang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe, Tahu Kukus, Mentimun (dengan Kulit). Dîner: Perkedel Kentang, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Buncis, Jeruk Nipis, Tempe, Seledri, Kubis, Wortel Dimasak, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Snacks/Autre: Air, Pisang, Blewah Melon, Air, Jeruk Nipis. plus...
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1878 kcal
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Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 8 minutes, Repos - 15 heures et 52 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 7 kg par Semaine
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Historique de poids de yulidp277
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