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第四天没bb 晕了
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48,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,2 kg.
Reste à parcourir: 48,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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602 kcal
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Gras: 22,94g | Prot: 38,05g | Glu: 61,22g.
Petit Déjeuner: 维记 鲜牛奶. Déjeuner: 鸡肉（烤制）, 鸡肉（烤制）, 清炒油麦菜, 红薯／地瓜. Dîner: 清炒油麦菜, 韭菜炒鸡蛋. plus...
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Prenant 4,2 kg par Semaine
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 Commentaires
膳食纤维可能不太够（我吃到30g常年便秘好了），高纤维果蔬➕高纤维的燕麦片凑膳食纤维（燕麦片每餐吃20～30g，替代精制主食），麦片可以放盐、红豆，水果干，坚果等加水烤成布丁状。麦片买的时候看营养成分表，标注了膳食纤维的才可以买。
07 mai 20 par le membre: yuanyiecho
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Historique de poids de 33一定要瘦到92
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