Journal de Yuliya200309, 08 mai 20

Через 3 дня будет месяц моего подсчёта и моего дефицита
Что ж,сначала я поставила себе цель 1500,потом ела на 1400,потом психовала и несколько дней ела на 2000-2500 😂
Всё-таки пришла к выводу, что питаться мне нужно на 1600-1800 ,несмотря на мои стремления быстро похудеть🤷
По началу было оочень непросто, т.к. у меня был опыт "ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ" (на котором я не ела нормальную еду, боясь поправится, а ела по несколько мороженок в день и творог в любой непонятной ситуации) ,после которого я осталась в весе 47 кг при росте 164(как оказалось, для меня этого мало при таком-то питании)и без месячных...
Цикл вернулся благодаря гормонам,а вес набрала я как никогда не набирала.Мой максимум за всю жизнь был 52-53
Начиная худеть я весила ~58 кг..Ненависть, слезы,голодовки.И разумное решение здорОво питаться.
Последнее было лучшим решением.
Да, я за месяц похудела всего на 1.5 кг ,а не на 5 .(если что ,мне 16 лет)И что?)Зато благодаря спорту моё тело начинает преображаться.Я кайфую от себя.А не плачу, смотря в зеркало.
Мой целюль практически не заметный,но я его полюбила
Он даёт мне понять, что с моим женским здоровьем все хорошо.
Я перестала думать о еде 24/7 и не боюсь есть сладкое или мучное .Моя главная цель- избавиться именно от боязни кушать..и у меня на 95 % это получилось.
Двигаюсь дальше 🍎💞

56,4 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg.    Reste à parcourir: 4,4 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1579 kcal

Gras: 54,46g | Prot: 68,51g | Glu: 216,79g.   Petit Déjeuner: Lindt Шоколад 70%, Good Energy Арахисовая Паста Классическая,  Банан,  Овсянка на молоководе с сыром,  Кофе. Déjeuner:  Огурец (с Кожурой),  Помидоры, Ферма Масло Сливочное 63%,  Вареное Яйцо,  Гречка. Dîner:  Кофе,  Клубника,  Банан, Чудо Сирок Лісова Ягода, Білоцерківський Сир Кисломолочний 0% . Snacks/Autre:  Кекс, Корона Максфан со Вкусом Ананаса, Milka Шоколад с Tuc, Конти Печенье Буратино,  Клубника. plus...