|
Второй вечер зажора:(((( эх, безвольная я тушка. Думаю, вряд ли будет отвес на этой неделе. До понедельника я на весы ни ногой. Надо взять себя в руки и 3 дня следить за калориями строго
|
68,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,3 kg.
Reste à parcourir: 5,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1543 kcal
|
Gras: 54,22g | Prot: 88,44g | Glu: 183,12g.
Petit Déjeuner: Клубника, Vito Dairy Cottage Dreams Творог 1%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Белый Город Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Мой Рецепт. Déjeuner: Виноград Дамские Пальчики, Лосось в Сливках, Мой Рецепт , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Catelli Фетучини. Dîner: Белый Город Молоко 2,5%, Dimpflmeier Монастырский Ржаной Хлеб , Мидии, Суп-Пюре Тыквенный, Мой Рецепт . Snacks/Autre: PC Goat Milk Feta, Магнит Авокадо, Indian Life Роти Цз, Vito Dairy Cottage Dreams Творог 1%, Домик в деревне Кефир 3,2%. plus...
|
|
2521 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 34 minutes, Padel - 20 minutes, Repos - 13 heures et 16 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|