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Turun beberapa gram... 😅😅 Mestinya nimbang kmrn. Alhamdulillah, berarti lolos plateau yg ke 2 ini.
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54,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 2,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1047 kcal
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Gras: 44,16g | Prot: 82,05g | Glu: 92,21g.
Petit Déjeuner: Tomatoes, Chili, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tempeh (Cooked) . Déjeuner: Cooked Salmon, Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking). Dîner: Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tempe Bacem. Snacks/Autre: Vegetable Spring Roll, Banana, Evolene BCAA Pyridoxine HCL Capsule, Water. plus...
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2109 kcal
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Exercice:
Sexe (Amour) - 30 minutes, Assis - 2 heures et 30 minutes, Travail de Bureau - 5 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures, Conduire - 2 heures, Dormir - 7 heures, Repos - 1 heure, Regarder TV - 2 heures, Cuisiner - 1 heure et 30 minutes, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes. plus...
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Perdant 0,3 kg par Semaine
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