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Olması gerektiği kadar. Haftada yarım kilo 🤗
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72,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 26,1 kg.
Reste à parcourir: 12,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1514 kcal
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Gras: 57,10g | Prot: 103,60g | Glu: 149,57g.
Petit Déjeuner: Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Fıstık Ezmesi, Çavdar Ekmeği, Tavuk Köfte, Ceviz, Yeşil Elma, Yörükoğlu Doğal Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dîner: Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık, Haşlanmış Nohut, Maydanoz, Tatlı Kırmızı Biber, Ala Çiftçi Beyaz Kinoa, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Autre: Hindistan Cevizi Yağı. plus...
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2392 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 15 minutes, Fitness - 11 minutes, RPM - 28 minutes, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Repos - 15 heures et 11 minutes, Dormir - 7 heures et 25 minutes. plus...
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Perdant 0,4 kg par Semaine
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Historique de poids de nalkan0
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