Journal de ashleynaquin, 15 oct. 10

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I've been working out hard core at the gym... haven't lost any weight hardly according to the scale but i have definitely lost inches!

73,0 kg Perdu jusqu'à présent: 2,7 kg. Reste à parcourir: 2,7 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 15 octobre 2010:

1320 kcal

Gras: 47,33g | Prot: 33,51g | Glu: 154,43g. Déjeuner: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Spaghetti Sauce Four Cheese, Spaghetti. Dîner: Tuna Helper - Cheesy Pasta, Tuna Helper - Cheesy Pasta. plus...

2377 kcal

Exercice: Machine d'Exercice (Modérée) - 30 minutes, Vélo (Modérée) - 21/kph - 20 minutes, Musculation (Modérée) - 20 minutes, Repos - 17 heures et 50 minutes, Dormir - 5 heures. plus...

Perdant 0,6 kg par Semaine

Encourager

Commentaires

Losing inches is more important than the scale. You can be at goal weight and still carry around too much bad fat. Great job and the scale will move eventually.

15 oct. 10 par le membre: Suzi161


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