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Alhamdulillah udah terlihat ototnya perut ini 😭, tapi lemak perut bawah pualing buandel 😥 biarin lah selow 🤣
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63 kg
Perdu jusqu'à présent: 11 kg.
Reste à parcourir: 8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1403 kcal
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Gras: 34,97g | Prot: 45,94g | Glu: 224,14g.
Petit Déjeuner: Ceres Choco Topping, Garmelia Roti Tawar Pandan. Dîner: Tempe Orek, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Rendang, Nasi Putih. Snacks/Autre: Indomart Kripik Singkong Pedas. plus...
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1562 kcal
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Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 10 minutes, Repos - 15 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 1,4 kg par Semaine
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