|
Буду уменьшать калории но тренировки держать на том же уровне. Год назад в это время я весила 60 а теперь позор просто позор((((. Из за карантина я меньше гуляю но тренировки каждый день. Я ломаю все схемы тренеров. Питаться на 1900 это не мое. Оно привело к тому что я поправилось. Надо меньше есть и больше тренироваться 🏋️♂️. Буду питаться на свои 1700 и каждый день тренировки оставлю . Не поможет уменьшу калорийность
|
64 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1208 kcal
|
Gras: 52,61g | Prot: 77,97g | Glu: 105,63g.
Petit Déjeuner: Конти Супер Контик, Звенигора Сыр Фигура 27%, Danone Йогурт Yopro 15G Protein, Домашняя Еда Фокачо . Déjeuner: Хлеб Черный, Домашняя Еда Печёночный Паштет, Курица Вареная, Суп Куриный с Картофелем. Dîner: Хлеб Черный, Ermitage Сыр Бри. Snacks/Autre: Roshen Шоколадный Батончик, Mamba Конфета Жевательная. plus...
|
|
478 kcal
|
Exercice:
Ходьба - 55 minutes, Силовая йога - 25 minutes, Apple Health - 22 heures et 40 minutes. plus...
|
Prenant 0,4 kg par Semaine
|