Aynen şu durumdayım yeterki iki lokma fazla yiyelim hemen 1 kilo alıyoruz anlamadım ki.
16 mai 20 par le membre: selahattinkayhan6
|
Aynen öyle vazgeçmek istemiyorum ama ilerledigimde yok spor salonu açılsın başlıcam bir an önce
16 mai 20 par le membre: my health story☆
|
Spor salonunu beklersen ooo. Ben evde verdim 30 kilo. Evde hareket edebilirsin cidden. Çok güzel hareketler var. Devam et bırakma kendini
17 mai 20 par le membre: selahattinkayhan6
|
Cok iyi vermişsiniz nasıl sporlar yaptınız evde nasıl bir program uyguladınız
18 mai 20 par le membre: my health story☆
|
Çok basit aslında yemeyeceksin. Protein ağırlıklı beslebeceksin ve spor yapacaksın.
Hiit kardiyo ve ip atlama gibi sporlar yaptım koşu falan yapmadım hiç bazen yürüme yaptım
19 mai 20 par le membre: selahattinkayhan6
|
Evet haklısınız o dedikleriniz bir uygularsam güzel şeyler başatıcam inşallah bir de ne kadar sürede verdiniz peki
19 mai 20 par le membre: my health story☆
|
Yaklaşık 6 ay falan sürdü işte bazen ayda 3 4 kilo bazen 5 7 kg verdim.
20 mai 20 par le membre: selahattinkayhan6
|
Anladım teşekkür ederim bilgi verdiğiniz için 😊
20 mai 20 par le membre: my health story☆
|