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Totally gained weight. :( Not doing well with sticking to my goal and eating the extra carbs with nuts has been really hard. Totally overeating the nuts. I will do better
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71,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,9 kg.
Reste à parcourir: 12,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1869 kcal
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Gras: 132,59g | Prot: 106,91g | Glu: 82,43g.
Petit Déjeuner: Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Saag's Black Forest Ham, Blue Diamond Habanero BBQ Almonds, Atkins Advantage French Vanilla Shake. Déjeuner: Atkins Italian Sausage Primavera, Hellmann's Real Mayonnaise, Bell Peppers. Dîner: Chili Oil, Olive Oil, Minced Garlic, Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Lemon Juice, Firm Silken Tofu, Broccoli. Snacks/Autre: Lemon Juice, Turkey, Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar. plus...
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2535 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 1 minute, Repos - 6 heures et 36 minutes, Dormir - 7 heures et 23 minutes, Travail de Bureau - 8 heures. plus...
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Prenant 7,9 kg par Semaine
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