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Vanaf nu ga ik echt weer mijn best doen om gelukkig te worden in m'n eigen lichaam. Ik geloof dat het me deze keer gaat lukken, als ik maar volhoud!
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73,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 1 kg.
Reste à parcourir: 8,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1660 kcal
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Gras: 55,42g | Prot: 79,12g | Glu: 177,43g.
Petit Déjeuner: Groene Thee, AH Bloemenhoning, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Biorganic Krokante Muesli. Déjeuner: AH Rode Biet Geitenkaas, LU Mini Crackers Zongedroogde Tomaat & Basilicum, Zwarte Peper, Zout, Omelet of Roerei. Dîner: Sauvignon Blanc, AH Taco Saus Mild, AH Rode Uien, Tomaten, Country Cow Cheddar Kaas, Jumbo Italiaanse Bollen, AH Burger Deluxe. Snacks/Autre: Pickwick Groene Thee Lemon, Speculaas. plus...
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2982 kcal
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Exercice:
Debout - 30 minutes, Étirement (Yoga) - 10 minutes, Travail de Bureau - 1 heure, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 50 minutes, Épicerie - 20 minutes, Dormir - 10 heures et 30 minutes, Repos - 1 heure et 54 minutes, Regarder TV - 6 heures, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 20 minutes, Assis - 1 heure, Monter les Escaliers - 6 minutes, Cuisiner - 5 minutes, Musculation (Modérée) - 5 minutes, Nettoyage - 30 minutes, Ménage - 40 minutes. plus...
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Perdant 7 kg par Semaine
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