За время самоизоляции набрала 5кг За год в общем сложности около 10 :( Второй день сижу на пп. Исключила вредости(чипсы, газировку, шоколадки, майонез и т.д), перестала есть жареное. Заставляю себя пить больше воды. Получается плохо. Настроение ужасное. Надеюсь, скоро привыкну
|
1 à 20 sur 22
Commentaires
Привычка формируется 21 день
18 mai 20 par le membre: Колькина Любимая
|
при правильном подсчете кбжу можно не отказываться от своих любимых блюд даже с майонезиком))) будете продолжать свою теорию, срыв обеспечен)))
18 mai 20 par le membre: kat8711
|
Не нужно загонять себя в строгие рамки)иначе вас может на долго не хватить)
18 mai 20 par le membre: Maluda.anna1
|
Правильно сделали!Сахар еще и мучное сокращайте-кожа заметно станет лучше!!Все получится,не сдавайтесь,не унывайте.Радости в еде просто надо ЗАМЕНЯТЬ на другие.
18 mai 20 par le membre: AnaSTasik2018
|
Я тоже в начале, такие же ощущения, держитесь. Главное увидеть первый результат, а там уже азарт появится.
18 mai 20 par le membre: nadia03031983
|
У меня такая же история, +5 с начала карантина и +5 с прошлого года. Сегодня третий день как решила, что пора их сбрасывать. Пи таюсь на 1200-1400, голода нет. Рассчитал свое кбжу, пока трудности с добром белка. За два дня ушло 2 кг, знаю, что это жидкость, но уже жить хочется и идти дальше. Из активности по ка только халахуп 10-15минут, хотьба от 5 до 10 тыс, планка и пресс через день. Так что не унывайте, Вы видимо меню себе не то выбрали, на 1200 можно очень вкусно и полезно есть и не быть голодными, особенно сейчас, когда активность на нуле.
18 mai 20 par le membre: Nikol120480
|
Тоже набрала за изоляцию 3 кг, а с нового года - 6! фактически никак могла войти в нормальный режим с новогодних праздников... Считаю ккал, вписываю туда сладкое и даже алкоголь. Главное для меня- избавиться от переедания , это и есть причина лишнего веса, а не сладкое. Все можно в меру) Удачи!!! Привыкнете и все будет отлично
19 mai 20 par le membre: Большая синица
|
Я желаю тебе удачи! Сама сейчас стремлюсь к своей мечте! Все получится, правда! 💕
19 mai 20 par le membre: bogat_ka
|
19 mai 20 par le membre: greenkrapiva
|
Все получится! Я наконец-то взялась за свои лишние 10 кг, на изоляции -2,5 уже. Так что все возможно!
19 mai 20 par le membre: Reizenunu
|
Reizenunu, спасибо большое
Вам сил и терпения 🧡
19 mai 20 par le membre: Kilkafor
|
bogat_ka, спасибо. Вам того же!🧡
19 mai 20 par le membre: Kilkafor
|
Большая синица, все обязательно получится 🧡
19 mai 20 par le membre: Kilkafor
|
Nikol120480, да, наверное в первые дни неправильно выбрала меню. Постараюсь исправиться сегодня. Спасибо! У вас всё получится 🧡
19 mai 20 par le membre: Kilkafor
|
nadia03031983, спасибо! Буду стараться часто не взвешиваться, чтобы результат был более ощутимым🧡
19 mai 20 par le membre: Kilkafor
|
AnaSTasik2018, спасибо! Видимо забыла вписать, сахар заменила на заменитель. В кофе вместо молока стараюсь добавлять немолоко. Надеюсь, все получится 🧡
19 mai 20 par le membre: Kilkafor
|
Maluda.anna1, спасибо, с сегодняшнего дня стараюсь пересматривать меню. Чтобы не переедать, но и не сорваться потом 🧡
19 mai 20 par le membre: Kilkafor
|
kat8711, сегодня стараюсь пересматривать меню. Просто как посмотрю сколько в любимых блюдах калорий - йогурт обезжиренный сам перед глазами встаёт 😆
Спасибо 🧡
19 mai 20 par le membre: Kilkafor
|
Колькина Любимая, надеюсь, они пронесутся как один. Спасибо 🧡
19 mai 20 par le membre: Kilkafor
|
Лиза, облегчу вам слегка похудение😹
Вы можете есть абсолютно всё, главное дефицит калорий(от него и худеют), можно просто от вашей нормы отнять 300 калорий. И кушайте хоть шоколадки, но всё же правильное питание это важно для здоровья. Так что чуть-чуть в день можно :)
19 mai 20 par le membre: гневный персик
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Kilkafor
|