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74,4 (-0,4) 💪🤗 Месяц буду прям следить за питанием и тренить💪💪🙂
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74,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 28,6 kg.
Reste à parcourir: 9,4 kg.
Régime suivi: 100%.
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449 kcal
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Gras: 23,13g | Prot: 36,66g | Glu: 29,27g.
Déjeuner: Капуста, Редька, Морковь, Тыква, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Dîner: Kikkoman Соус Соевый, Редька, Морковь, Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Треска. Snacks/Autre: QNT Metapure. plus...
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3316 kcal
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Exercice:
Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 2 heures, Entraînement en Circuit - 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures, Étirement (Yoga) - 30 minutes, Repos - 11 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,3 kg par Semaine
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