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preciso reduzir a janta, consigo normalmente fazer refeição sem exagero de dia bem planejado, chega a noite quero comer o que não tem em casa, isso tem mantido o peso, logo é onde tenho errado. ontem fiz receita lowcarb para voltar ao ritmo, gosto muito mas a pareça tem tomado conta.
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70 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1835 kcal
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Gras: 80,13g | Prot: 82,84g | Glu: 192,62g.
Petit Déjeuner: Banana Prata, Atlhetica Best Whey Chocolate Brownie, Mãe Terra Trato Mix Completo. Déjeuner: Panqueca de Carne Moída. Dîner: Panqueca de Carne Moída. plus...
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poids stable
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 Commentaires
Carolina eu também tenho ficado assim. Eu percebi que é devido a restrições que nós fazemos durante o dia aí chega uma hora que vem a vontade louca de comer o que a gente não pode. eu passei 6 meses bem restrita, não me permitia comer nem uma fatia pequena de bolo de aniversário e agora percebo a compulsão aparecendo. Por isso minha nutricionista orientou para que se coma bem para não ter necessidade de comer mais e mais futuramente. Durante o dia é do mesmo jeito, a gente tem que se alimentar direito pra quando chegar a noite não se descontrolar. Ainda mais que pessoas ansiosas tendem a comer mais a noite que é quando a ansiedade chega mais forte em alguns casos.
23 mai 20 par le membre: Ranaruza
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Desculpa alguns erros, foi o meu corretor!
23 mai 20 par le membre: Ranaruza
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Historique de poids de carolinaportela
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