Не считаю, в целом всё ОК. Просто живу делами, достаточно забот и на еду "забила)) Через месяц-два решу - пока ориентир на взвешивание два раза в месяц и свободное питание. Я последние два месяца плавно отпускала "вожжи" и теперь поживу другим )) У меня достаточно комфортный лишний вес, и я с ним неплохо уживаюсь ))
|
84,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 26,2 kg.
Reste à parcourir: 9,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
Prenant 0,2 kg par Semaine
|
Commentaires
Здоровье и здоровые нервы важнее. Уверена Вы сможете и без контроля жить комфортно и без последствий.
27 mai 20 par le membre: LudaShe
|
Люда, вес плюсанулся. Так что корректировать надо будет. Время покажет - сейчас я как то не очень дорожу сброшенными кг )) Жизнь на первом месте. Ушла в свои заботы и понимаю что надо отдыхать.
30 mai 20 par le membre: knopockalv
|
Да какой там отдых с такой плантацией)) Муж ещё пока не известно когда домой приедет? Многие семьи сейчас в разлуке, кто работает не дома. Все ждут.
30 mai 20 par le membre: LudaShe
|
Муж далеко. Возможно, пустят к июлю. Пока без вариантов - надо держаться самой )
30 mai 20 par le membre: knopockalv
|
Кнопочка, подскажите пожалуйста. Хочу дойти до 90 кг и пройти на поддержку. Ем на 1900 к/кал в среднем. Планирую поднимать по 50 в неделю до 2600. Время подъёма считать в поддержку или нужно дойти до 2600 и уже от этого момента 3 месяца? Очень страшно поднимать калории, много читала, понимаю что нужно, чтобы не было срывов, чтобы кожа успевала, чтобы все было стабильно, но как подумаю о времени простоя, сердце сворачивается ) Просто если подъем на поддержку можно включить в поддержку, будет морально легче)
30 mai 20 par le membre: ksufit1018
|
Пока будете поднимать - Вы ещё на дефиците и скорее всего по-дороге ещё худеть будете. Поддержкой считаются последние недели, когда устойчиво плюсанулись 2 кг "воды". Т.е на максимуме нормы надо прожить 3-4 недели. И это не потеря времени - подниматься тяжело и ответственно, Вы здоровьем заниматься будете, и надо очень аккуратно всё делать. Поэтому успеха! Пройдёте поддержку и посмотрите по-другому. Это период когда вы увидите РЕЗУЛЬТАТЫ и сможете оценить как оно будет ПОСЛЕ похудения. Удачи!
01 juin 20 par le membre: knopockalv
|
01 juin 20 par le membre: ksufit1018
|
Мало того, я вообще скажу "крамолу". Я проверяю по себе реакцию на сброс и что происходит.
Мои минус 30 кг пока поддерживаются только на дефиците.
На поддержке это минус 25. И моё тело ОЧЕНЬ бастует пока против ухода ниже.
Я несколько заходов делала с мыслью - пора перевести поддержку на минус 30 кг, и добивать последние 5 кг.
НИ-ФИ-ГА.
01 juin 20 par le membre: knopockalv
|
Я настолько стремительно теряю качество тела и получаю отдачу по здоровью, что пока даже не рискую это делать заново.
Т.е. в категории избыточный вес моё тело здорово и хорошо себя чувствует. Как только подхожу к норме веса - отгребаю проблемы с сердцем, циклом и качеством тела.
На сегодня я осознанно остаюсь в категории избыточный вес и жду. Чего? Возможно. мне нужен этот период, длиной в пару лет, чтобы потом перейти в следующее. Возможно я не сброшу больше и так и останусь на минус 25 - минус 30.
01 juin 20 par le membre: knopockalv
|
Не знаю. Пока так. Но то что мой организм пока нуждается в этой лишней жировой - факт. Я получала тяжёлые кортизоловые реакции при малейшей попытке уйти ниже минус 30 кг. Значит пока нечего там делать. Сохраняю то что сделано и больших планов пока не строю. Если не судьба будет убрать эти пять кг - плакать не буду )))
01 juin 20 par le membre: knopockalv
|
В общем - пока для меня сброс 25-27% массы тела - предел. Я бы сбросила ещё приблизительно 5%. НО пока не получается. Поэтому сохраняю достигнутое.
01 juin 20 par le membre: knopockalv
|
Наверное это Ваша норма, с учётом всех болячек и реакций организма. Я считаю, что ИМТ это не абсолютная истина. Тем более всегда надо учитывать физиологические особенности и образ жизни. А самое главное Вы выглядите очень хорошо и гармонично, смысла перегибать нет никакого.
01 juin 20 par le membre: LudaShe
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de knopockalv
|