Journal de Rayfordsawdust, 30 mai 13

Must continue to change my behaviors around eating and exercise. This must become an ongoing process that never ends. It has to become a habit like brushing my teeth everyday and night.

112,5 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg.    Reste à parcourir: 21,8 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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2312 kcal

Gras: 75,53g | Prot: 145,44g | Glu: 273,45g.   Petit Déjeuner: Ensure Nutrition Shake - Vanilla. Déjeuner: Pomegranate Blueberry Juice, hill country fare potato salad, Turkey Neck, Friendly's Grilled Chicken Breast, Zatarain's New Orleans Style Dirty Rice Mix. Dîner: Honey, Macaroni & Cheese (Individual), Biscuit, Mashed Potatoes and Gravy, Fried Chicken Breast. Snacks/Autre: Bananas. plus...

3697 kcal

Exercice: Dormir - 7 heures, Repos - 9 heures, Debout - 8 heures. plus...