|
Zo vandaag echt begonnen met koolhydraatarm en intermitterend fasting. hoop dat ik nu goede resultaten ga halen. Al vele pogingen om af te vallen over de jaren gedaan maar nooit echt goed geholpen. Bij mij is motivatie houden het grootste probleem 1 a 2 maanden lukt nog wel maar daarna is de motivatie ver te zoeken. Dit jaar gaan we ervoor!!
|
100,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,8 kg.
Reste à parcourir: 20,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1927 kcal
|
Gras: 117,57g | Prot: 104,63g | Glu: 100,46g.
Petit Déjeuner: Optimel Drinkyoghurt Aardbei Kers, AH Hollandse Aardbeien, AH Geroosterde Muesli Zaden, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Déjeuner: Maggi Opkikker Tomaat, AH Snoepgroente Komkommer, Calvé Pindakaas met Stukjes Pinda, Jumbo Ovengebakken Kipfilet, Wasa Vezelrijk Knäckebröd. Dîner: Almhof Roomyoghurt Perzik Maracuja, Johma Amerikaanse Coleslaw, AH Tomaat, Knoflook, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Rode Uien, AH Gehakt Half-om-Half. Snacks/Autre: Albert Heijn Groene Thee Citroen & Citroengras. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
Succes! Langetermijndenken was bij mij ook altijd het ding, maar hier gaat het nu al bijna vier maanden als een speer met keto. Het is lekker en ik heb nog geen seconde honger gehad!
30 mai 20 par le membre: metjenn
|
Succes hoor. Ja soms is het zoeken wat het beste past. Ik zelf kies er liever voor een leefstijl te maken en dan minder kcal te eten dan ik verbrand maar geen beperkingen te hebben wat ik kan/mag eten. Maar ieder op zijn/haar eigen manier je kan het vast
31 mai 20 par le membre: AviaMar
|
Succes, zoeken naar de levensstijl is soms zo lastig. Nu ik keto doe heb ik met twee maaltijden op een dag en het weekend vaak maar één, het vasten bevalt mij erg goed. Hou ons op de hoogte
01 juin 20 par le membre: HélèneNoordhoek
|
Dankjewel voor de tips. Ik ga indd echt proberen een levenstijl er van te maken. Want ik merk zodra ik weer begin met meer koolhydraten eten dan stopt het afvallen. Maar het moet wel iets zijn wat ik voor de rest van mijn leven moet kunnen volhouden. Het zal voor nu nog wel even zoeken zijn.
01 juin 20 par le membre: Mizz098
|
Als je geen kh wilt gebruiken om vetten te verbranden zul je in ketose moeten (zelf geen voorstander) Zo niet dan zijn koolhydraten echt je vijand niet maar je moet wel weten welke en hoeveel.... Lang niet zo makkelijk als sommige mensen denken... zeker het afstellen niet. Succes iig
01 juin 20 par le membre: AviaMar
|
ha ik las " intimiderend fasting".....kon me er al niets bij voorstellen behalve heel boos naar je eten kijken 🤣🤣🤣
01 juin 20 par le membre: smootylaatmaar
|
Dat zou handig zijn Smooty....., heb je geen honger ook.
01 juin 20 par le membre: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Mizz098
|