|
Не вылажу из зажоров, которые даже в дневнике стыдно записать. Почему-то очень голодно было в последние 2 дня :(. А так уже хочется 67 увидеть на весах.
|
68,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,8 kg.
Reste à parcourir: 5,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1678 kcal
|
Gras: 61,97g | Prot: 114,82g | Glu: 171,87g.
Petit Déjeuner: Baker's Dreams Творог 4%, Голубика, Белый Город Молоко 2,5%, Тыквенная Гранола, Мой Рецепт . Déjeuner: Помидоры, Семга Слабосоленая, Магнит Авокадо, Indian Life Роти Цз, Грибной Суп с Гречкой, Мой Рецепт . Dîner: Liberte Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ппкулебяка, Мой Рецепт, Картофель Запеченый с Чесноком, Мой Рецепт, Голень Индейки в Томатном Соусе , Мой Рецепт . Snacks/Autre: Maison Riviera Yogourt , Сырники с Зеленью и Сыром, Мой Рецепт. plus...
|
|
2330 kcal
|
Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 1 heure et 10 minutes, Padel - 20 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 0,5 kg par Semaine
|