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4,7 kg em 28 dias sem remédios, sem dietas mirabolantes, sem loucura nenhuma! O segredo é REEDUCAÇÃO. Isso que tem mudado minha visão sobre as coisas (não apenas falando de corpo). Reeducação para todos os hábitos que nos fazem estagnar durante os dias. Um passinho de cada vez com planejamentos, consciência e metas definidas, que assim chegaremos onde queremos estar!
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91 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,7 kg.
Reste à parcourir: 16 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1074 kcal
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Gras: 38,01g | Prot: 89,79g | Glu: 86,66g.
Petit Déjeuner: Tostines Água e Sal, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Déjeuner: Paleta Bovina, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango. Snacks/Autre: Adria Bolacha Água e Sal. plus...
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2918 kcal
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Exercice:
corrida - 1 heure et 20 minutes, Repos - 14 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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