S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
burcukg
Journal
09 juin 20
Journal de burcukg, 09 juin 20
Profil de burcukg
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
Arada bir dağıldım çıktım ama hafyalar sonra maratona döndüm. Şeytanın bacağını kırdım, en son yazdığım kiloya geri döndüm. Şimdi devam ediyorum. İlk hedef 61 kg. 2 öğün beslenmeye devam. Kahvaltıda kendi yaptığım ekşi mayalı ekmekten 1 ya da 2 dilim yiyorum. Kahvaltı sonrası öğlen bir türk kahvesi ile iki küçük parça çikolata yiyorum. Akşam genellikle 5-6 civarı akşam yemeğimi yeyip bitiriyorum. Çok canım çekerse akşam bir porsiyon meyve yiyorum. Hemen hemen her gün 1 saate yakın yoga yapıyorum. Fakat kendimi çok yorgun hissedersem bir kaç gün ara verip sonra yine başlıyorum. Kalori sayımı yapmıyorum ama doyacak kadar yiyorum. Başlarken uzun soluklu bir maraton olduğunu söylemiştim. Hala aynı fikirdeyim. Benim için strese girmeden ve kısıtlanmadan 57 ye düşmek hiç kolay değil. Hayatımın normal akışıyla vermek istiyorum bu kiloları ve şimdilik plan devam ediyor. Arada yazmadığım dönemlerde kötü beslendiğimde oluyor ama sonra yine toparlıyorum. toparlayınca yazıyorum 😇😇 Ben de durumlar bunlar 👋👋👋
61,9 kg
Perdu jusqu'à présent:
11,1 kg
.
Reste à parcourir:
4,9 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
poids stable
2 supporteurs
Encourager
Commentaires
ekşi mayalı ekmegi nasıl yapiyprsunuz
09 juin 20 par le membre:
bizeheryerkaradeniz
Ekşi mayayı kendim yaptım. 1-2 günde bir besleyip ekmek yapıyorum fırında. Youtube da çeşitli tarifler var onlardan fsydalwnıp yaptım ilk mayayı ve sonra ekmeği
09 juin 20 par le membre:
burcukg
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de burcukg
Voir l'Historique Complet