Yürüyüşü spordan saymayın bence.
12 juin 20 par le membre: alpper9
|
Neden ki yürüyüs spor yerine gecmez mi sadece dıyet ve yürüyüş ile kılo veremez miyiz 🤔
12 juin 20 par le membre: ece canan
|
Verirsiniz ama 8000 adım yürüdüm neden kilo veremiyorum dememek lazım. Belki de yetersiz geliyordur vücudunuza. Beslenmeniz kaç kalori?
12 juin 20 par le membre: alpper9
|
Günlük mü haftalık mı ortalama 8000 bin adım. Eğer haftalıksa zaten çok az. Ve atılan adımın temposu da önemli bence 😊
12 juin 20 par le membre: gulcan112
|
nasıl bı diyet uyguluyorsunuz
12 juin 20 par le membre: muallime35
|
Alper evet o bakımdan düşünmemiştim vucuda yetersiz gelebilir günlük 1 saat yürüyüş yapılıyorsa destek olarak baska hareketler de yapmalıyız ki vucut şaşırmalı
12 juin 20 par le membre: ece canan
|
Günlük ortalama tabikide bazen 12000 adımlara çıkıyorum.
Yürüyüş en en sağlıklı spordur net ,bunu ben değil tüm doktorlarımız ,spor hocaları söylüyor . Fazlası tabiki yapılabilir o ayrı bir konu
12 juin 20 par le membre: kelebek1111
|
12 juin 20 par le membre: sudenur100404
|
belki yeme işini abartiyorsundur
13 juin 20 par le membre: oturmaya mı geldik
|
13 juin 20 par le membre: fitness7979
|
Bana böyle olduğunda, ertesi hafta çok veriyorum. Direnç kilonda olabilirsin. Bir kaçamak yap, düzelir.
13 juin 20 par le membre: Beyza Melike Karakas
|
Kalp ritmini arttıracak sporlar öneririm. Bir erkek olmama rağmen zumbayı severek yapıyorum. (Zaten bir sporun kadınlara veya erkeklere özel olduğunu düşünmüyorum ama çevremdeki insanlar garipsiyorlar.) Zumba yapabilirsin bence çok eğlenceli. Deliler gibi dans ederken kendimden geçiyorum falan😂
13 juin 20 par le membre: ahmetcs
|
@albayy7 Yanlış anlamayın beni. Şahsi görüşümü belirtmek isterim. Tartıdaki sayıdan ziyada mezura takibi daha önemli benim için. Amaç vücuttaki kas oranını yağ oranından fazla tutmak. 60 kg ile fit de olabilirsin, 56 kg ile yağlı da olabilirsin. Kas ve yağ kütlesi burada önemli olan. O yüzden spor yapılmalı, yağ kütlesi yakılmalı, kas kütlesi arttırılmalı.
13 juin 20 par le membre: ahmetcs
|
bu yürüyüş olayından fayda görmek için hem süre uzun tutulmalı hem de nabız 130 lara çıkmalı, asıl faydalar minimum 20 dakika sonra başlıyor.. tempoyu arttırmakta fayda var..
13 juin 20 par le membre: G4K7
|
13 juin 20 par le membre: ketojenikfigen
|
albayy7 😃 google amcana sorup bana bi açiklarmisin yağ hücreleri kas hücrelerine nasil dönüşür? çok merak ettim
13 juin 20 par le membre: ssawass
|
Savaş bunların hepsi tvdeki diyetisyenleri izlemekten😂 kas yağ kabak detoksu derken karışıyor her şey
13 juin 20 par le membre: alpper9
|
yavaaş yavaş yürüyorsan bilemem ama ben koşarak 5k adım attığımda ve egzersizle desteklediğimde anca hissediyorum kendimi.Bunun havalı ingilizce bir adı vardı sanırım tam bilmiyorum ama mesela 3 dk yürü 1 dk koş gibi yapsan daha mı iyi olur sanki.İhtiyacından fazla yakıyorsan veya ihyacından az alıyorsan verememenin imkanı yok :)Bir şeyleri yanlış hesaplıyor olabilirsin
13 juin 20 par le membre: stans dreams
|
Yağ hücresi kasa dönüşmez hatta liposuction yaptimadığınız sürece sayıları da azalmaz sadece kuculurler
13 juin 20 par le membre: oturmaya mı geldik
|
Yağ keşke kasa dönüşse 😂😂😂
13 juin 20 par le membre: stans dreams
|