Journal de canımkendimm, 12 juin 20

Onca zaman uğraştım. Burada bana tavsiye verdiniz, sizi uğraştırdım. Her şey bu kadar kolay mı döndü başa. Şoktayım. Üzüntüden midem bulanıyor ve canım sucuklu yumurta istiyor. 

Nasıl yedin bir an da hiç mi emeklerini düşünmedin  

Ama neyse sıkma canını  

Detoks tarzı bir şey yap spor falan da gider yine onlar ama daha sıkı çalışman laızm  

Aynı tartıyla mı tartıldınız ya da aç - tok dikkat etmeden mi tartılıyorsunuz. Bunlar önemli sorular bir düşünün. Normal şartlarda 5 günde 6 buçuk kilo almak çok çok zor. Günlük kalorisiniz + 46.000 kalori almış olmanız lazım ki günlük ihtiyacınız 2000 kalori desek 56 K kalori demek oluyor nerden baksan imkanı yok 

büyük bir kısmı ödemdir merak etmeyin, canınızı sıkmayın, 5 günde 7 kilo almak gerçekten çok zor, kısa sürede büyük kısmının gideceğini göreceksiniz. bir de bu tarz uzun süreli aralar vermektense haftada veya 2 haftada bir kaçamak öğün belki deneyebilirsiniz. 

Hiç düşünmedim cidden hem de hiç. Çünkü bu kadar alabileceğim aklıma gelmezdi. En fazla 1-2 alırım sonra devam ederim diyordum. Tok tartıldım ama iyi ki tartıldım çünkü tartılmasam yemeye devam edecektim. Bu arada çok afedersiniz ama hayvan gibi yedim. Tokluktan karnım ağrısa da yemeye devam ettim.  

Burada hep gerçekler üzerine yazdım. Boş moral vermeyi sevmem. Şunu söylemeliyim ki 5 günde 5 kilo alamazsınız. Yalnız buradan çıkarılacak şey, hem sevinmeniz hem de bir daha bu kadar dikkatsiz davranmamanız. 5 günde 5 kilo alamazsınız evet ama 1 ay dikkat etmezseniz o zaman 5 kilo alabilirsiniz işte. Bence yediklerinizi gözden geçirin. 

Alper ben ne bulduysam yedim. Öyle böyle değil. Artık yemekten karnım ağrıyordu ben yine de yemeye devam ettim :( 

su+egzersz+terleme+eski düzen 

Yok be 5 günde o kadar kilo alınmaz karbonhidrat fazla aldığınız için bağırsaklarda tutulum ve ödem ile tarti da fazla gördünüz kaldığın yerden devam et 72 saat sonra tekrar tartil bol su iç ama 

7 kilonun hepsi yağ değildir vücut su tutmuştur vs vs. Ama burdan çıkarman gereken bir ders var bence. Diyetin amacı doğru beslenme alışkanlığı kazanmaktır. Kilo verdin diye tekrar aşırı yeme şeklinde kendini ödüllendirirsen(!) o zaman diyet yapmanın bir amacı kalmıyor. Kalkın ve yola devam edin. Yapılacak şey belli diyetine devam etmek. Bir daha asla yapmaman gereken şey de belli.