Journal de nadeen_812, 18 juin 20

Profil de nadeen_812 | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

جماعه النهارده الfree
المفروض من بكره ابدا كيتو دايت حد عنده نصايح اعمل ايه وافطر ايه واتغدى ايه والسناك ايه؟

68 kg Perdu jusqu'à présent: 2 kg. Reste à parcourir: 8 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 18 juin 2020:

542 kcal

Gras: 25,59g | Prot: 20,51g | Glu: 52,12g. Petit Déjeuner: Feter Meshaltet Bakery. Déjeuner: كفتة مشوية بقرى, ارز معمر ارز معمر. plus...

Perdant 2,0 kg par Semaine

Encourager

Commentaires

نصيحة يااختي لاتبدي كيتو لان بعد ماتتركي الكيتو الدهون بترجع باماكان غير لي كانت عندك وشكل الجسم يخرب نصيحة لله لاتبدي كيتو اعملي دايت بااكل كميات جيده بدون سعرات حراريه كثير قليله الكاربوهيدرات والشكر والدهون

18 juin 20 par le membre: alixosh

https://www.youtube.com/channel/UCNojbG7umZJN95bByiASN0g وصفاتها جميلة عن تجربة وضروري تهتمي بالخضروات عشان البوتاسيوم واشتري ماغنسيوم تركيز 400 واهتمي بالملح البحري عشان اليود والصوديوم أو الهيمالايا

18 juin 20 par le membre: Ge3

وتابعي مع دكتور وعد https://youtu.be/yHMuUUJ4jlY

18 juin 20 par le membre: Ge3

فعلا دكتوره وعد جميله واستفدت منها كتير ووصفات الكيتو مفيش اكتر منها بس لو هتبدئي خليكي كلاسك بواصفات بسيطه وبلاش المعجنات او الحلويات الكيتو في الاول علشان الجسم يتعود مثال يوم ١٦٠٠ سعر من بداياتي : الافطار ٣ بيض اوملت بملعقه كبيره سمن بلدي + سلطه جرجير وخس بملعقه كبيره زيت زيتون قهوه او نسكافيه بملعقه صغيره زبده خفق وسكر ستيفيا بسيط حسب الرغبه الغداء والعشاء مقسم بينهم طبق سلطه زي الفطار + شاورما ب٢٠٠جم وراك صافي مع بصله صغيره وفلفله خضراء وفلفل الوان بسيط بملعقتين زبده بلدي او طبيعي زي لورباك +كوب شوربه عظام سناك. : ٣ حبات فراوله + ملعقه كبيره قشده +ماء بارد خفق ممكن تضيفي سكر دايت بسيط السعرات بتختلف حسب اوزان المواد وبالتوفيق ان شاء الله

18 juin 20 par le membre: Om habiba2020


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de nadeen_812

Voir l'Historique Complet

Journal de nadeen_812, 18 juin 20

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de nadeen_812