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Cambiar el ayuno del desayuno a la cena fue un acierto para mi (en la tarde solía comer algo adicional dulce), eso si cumpliendo mis macros la proteína y mis 1800 kl, saludos a todos y que tengan un buen día!!!
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79,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,2 kg.
Reste à parcourir: 7,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1971 kcal
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Gras: 68,40g | Prot: 103,07g | Glu: 244,76g.
Petit Déjeuner: Tortilla de Acelga, Sopa con Trozos de Verduras (Enlatada), Avena, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Café Espresso. Déjeuner: Huevo Cocido, Lentejas con Arroz, Ensalada Mixta, Aceite de Oliva. Dîner: Mermelada, Unimarc Pan Hallulla Integral, Mate. Snacks/Autre: MuscleTech Whey Gold, Café Espresso, GNC Creatine Monohydrate 5000, Nature's Bounty Omega 3. plus...
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2385 kcal
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Exercice:
Fitness - 11 minutes, Musculation (Modérée) - 50 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures et 59 minutes. plus...
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Perdant 1,1 kg par Semaine
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