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Na 5 weken, doel: -5kg. Ik zit op -5,6 kg. 😃
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79 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,6 kg.
Reste à parcourir: 9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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854 kcal
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Gras: 23,25g | Prot: 38,44g | Glu: 130,56g.
Petit Déjeuner: Everyday Havermout, Gemengde Notenmix, Kellogg's Corn Flakes, Melk (Halfvol). Déjeuner: Maïs, Kaas, Appel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Pompoenpitten, Komkommer (Geschild), Tomaten, Bonnie Dressing, Notenmix (Ongezouten), Wortelen, Rucola Sla, Ijsbergsla. Dîner: Colruyt Everyday Kippenborstfilet, Ajuin, Courgette, Wortelen, Olijfolie, Rode Paprika, Rucola Sla, Witte Rijst. Snacks/Autre: Banaan. plus...
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2638 kcal
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Exercice:
Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 45 minutes, Vélo (Rapide) - 24/kph - 7 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures et 8 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure. plus...
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poids stable
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